为积极响应学生群体对睡眠健康日益增长的需求，科学普及睡眠知识，提升学生心理调适能力，党委学工部大学生心理健康教育指导中心于2025年10月29日，特邀SM调教市安定医院睡眠科专家——孙芸副主任医师来校为同学们开展“睡眠科学与大学生心理健康”专题讲座。本次讲座聚焦“夜间修复力”这一核心概念，为同学们带来了一场关于睡眠健康的科学盛宴。

孙主任以“夜间修复力”这一关键概念开篇，深入浅出地阐述了睡眠并非简单的休息，而是人体进行记忆巩固、代谢调节、免疫增强与情绪修复的主动过程。高质量的睡眠是大脑与身体进行自我修复、清除代谢废物、恢复认知资源的黄金时期，对维持身心健康具有不可替代的核心作用。

孙主任结合丰富的临床案例与研究数据，系统剖析了长期睡眠不足所带来的系列危害：认知功能受损、情绪状态失衡、生理健康隐患等，并列举大量临床和校园案例说明各种危害的具体表现。她强调，许多学生将熬夜视为常态，实则是在透支身心健康资本，对个人成长成才构成潜在威胁。针对大学生常见的睡眠问题，孙主任并未止步于警示，而是提供了系统、实用且操作性强的睡眠习惯改善方法：规律作息、营造环境、放松身心、管理饮食与光照四个方面，并给出具体操作方法。

本次讲座内容详实，贴近学生实际，现场互动热烈，引发了同学们的广泛共鸣与深入思考。许多同学表示，通过此次讲座，深刻认识到科学睡眠的重要性，并掌握了改善睡眠的具体策略。

学生的身心健康是立德树人的基础。本次讲座是我校构建全方位心理健康支持体系的重要举措。未来，心理健康教育指导中心将继续携手校内外专业力量，围绕学生常见的心理与行为问题开展更多形式的科普活动，引导学生树立健康生活理念，促进学生身心健康、全面发展。